[레몬디톡스 다이어트]레몬디톡스 만들기 및 다크서클 치료방법, 올 여름을 위한 레몬디톡스 다이어트 어때여?


슬슬 준비들 하고 있나여? 여름+_+/
올 여름은 어김없이 다가오고 있는지 날이 점점 더워지네여. 여기저기 다이어트 방법들이 많이 있는데 레몬디톡스 다이어트 방법에 대해서 소개할까 해여. 물론! 알고 계신 분들은 댓글로 더 많은 정보 남겨 주시면 감사 감사!


◆ 디톡스란? 
인체에 쌓인 좋지 않은 성분을 몸 밖으로 배출해 내는 방법


2년 점쯤부터 안젤리나 졸리가 하고 있다고 해서 유명해지기 시작한 다이어트 방법으로 사실 다이어트 뿐만 아니라 몸에 있는 독소를 배출하고 몸을 건강하게 해주는 방법이라고 하네여. 다이어트도 하고 몸매도 이쁘게 가꾸고 일석이조..ㅋㅋ


cf) 요즘엔 인터넷에서 조금만 검색해보면 레몬 디톡스 다이어트 제품을 골라서 직접 구매하실수도 있어여
준비물 :  물통
               니라시럽
               레몬(레몬즙)
               카연페퍼(고추가루)
               알로에정
               천연바다소금 (4단계 참조)



 방법 : 대부분 7일 프로그램이 유명한데여. (7일을 레몬 디톡스만 먹는 프로그램) 레몬 디톡스 다이어트를 7일쯤으로 잡고 하신다면 무작정 레몬 디톡스만 당일날 먹어서 시작하는게 아니라 시작하기전과 후 2~3일 동안 간단한 간소한 식사와 과일과 죽같은 걸 섞어 드시면서 속을 달래야 해여.

◆ 레몬 디톡스 만들기

1단계
니라시럽과 레몬즙을 1:1로 섞어 물통에 담는다. 제품 사용시 물과 함께 희석시켜 사용하셔야 할때도 있어여.

2단계
1단계에서 섞은 레몬 디톡스에 카연페퍼(고추가루)를 자신의 입맛에 맞게 적당량 섞어 넣는다
cf) 카연페퍼에는 켑사이신 성분이 있어서 체지방을 줄여주는데 효과가 있다고 해여 단, 너무 많이 넣으면 맛이 없어서 먹기가 힘들다고 하네여.



3단계
 레몬 디톡스를 먹기 2일전부터 알로에 정을 먹기 시작하는데여. 레몬 디톡스 다이어트를 하면서 배변이 매우 중요한데 이 알로에 정이 배변활동을 도와줘서 좋다네여. 
- 알로에 정은 시작인 “2일 전부터 1회에 3알~ 5알(원활하지 못한경우) 씩 하루 3회” 드시면 됩니다.

4단계
쳔연 바다소금은 설사를 유도하기 위한 방법으로 알로에 정만으로 배변활동이 원활한 경우에는 굳이 사용하지 않으셔도 됩니다. 알로에 정을 먼저 3일 이상 복용시 배변활동이 없거나 약할 경우에 사용하시면 되는데 소금물을 마실경우에는 화장실 사용이 편한 경우에 사용하고 너무 많이 마셔서 탈수증상이 일어나지 않도록 물 섭취 주의하세여.

- 글로는 부족하신 분들을 위해 레몬 디톡스 영상을 올릴게여 쭉 한번 보시면 직접 사용한 분의 만드는 방법과 후기 그밖의 정보를 얻을 수 있어여. 

cf) 잘못 알고 하시는 분이나 또는 몸에 맞지 않는 방법이라 부작용 있는 분들도 있다고 하니 충분히 정보 확인하고 제대로 해보시길 권장해여

해외나 국내에서 이렇게 효과 본 분들도 많다네여 : )

 



 
bonus) 이 죽일놈의 다크서클 

요즘은 여성분들 남성분들 할꺼 없이 이거때문에 고생이시져.. 마사지도 해보고 팩도 해보고 그래도 금방 다시 생기는 요놈때문에 속상하네여 :(

◆ 
다크서클이란 ?
대체로 눈 밑이 어둡게 보이는 증상들의 통칭입니다. 이는 아래 눈꺼풀을 둘러싸고 있는 지방을 싸고 있던 막이 약해져서 불룩 튀어나와 코 옆 골격선을 따라 검은 그림자가 생기거나, 이를 덮고 있는 피부에 색소침착이 있어서 푸르스름해 보이는 현상이에여. 

눈 주위에 장기간의 습진 반응으로 인한 이차적인 색소침착 현상과 피부멜라닌 색소증 가, 눈 밑 피부가 얇아서 눈 밑 피하정맥이 드러나 보이고 어두워 보이는 경우, 눈 밑 잔주름 및 눈 밑 지방 등이 원인이 됩니다.


◆ 다크서클 없애는 방법은?
 
원인에 따라 다른 치료가 필요해여. 

- 눈 밑 지방이 원인일 경우 :
결막
을 통한 레이저 수술을 이용한 지방 제거, 피하 혈관에 의한 피부 변색의 경우 혈관색소 레이저를 이용한 혈관의 선택적 파괴,

- 색소침착에
 의한 경우 :
비타민 C를 이용한 전기 영동 치료나 색소 레이저, 미백크림, 비타민 C 함유 화장품 등을 사용할 수 있는데여.
 
그 외에도 규칙적인 운동과 균형잡힌 식사와 충분한 수면을 취하고 스트레스를 받지 않도록 하며 눈 주위 자극을 피하는 등의 생활습관교정도 도움이 될 수 있어여.

자연적으로 다크서클을 관리하고 치료하는 방법은 영상으로


from 여성중앙 




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[세계적인 바나나 다이어트로 한달에 4kg씩 빼자!]


서인영씨가 효과를 봤다고 해서 꾀 이름이 알려지기 전에도 사실 바나나 다이어트는 사람들의 입에 조금씩 오르내리기 시작했던거 같습니다. 그러다 서인영씨가 효과를 보아서인지 주위에서도 얼마전부터 야~! 나 바나나 다이어트해! 하면서 한꾸럼의 바나나를 검은 비닐봉지에 사서 보여주드라구여. 바나나가 값이 저렴한것도 그렇지만.. 효과가 있으니까 그러는거 아니겠어여? 머가 좋길래~ 저러지 하고 바나나 다이어트에 대해서 알아봤습니다. 


무엇보다 연예인들도 사용하는 방법이다. 사실 이것이 가장 큰 시너지 효과를 내는 것인지도 모르겠습니다. 서인영씨는 6kg을 뺏다고 하고 일본의 모리 쿠미코라는 연예인 역시 한달에 7kg을 뺏다고 합니다. 말이 6~7kg이지 사실 한달에 저정도 뺀다는 것은 여간 어려운게 아니니까여.

그럼 도대체 바나나의 어떤 성분이 그렇게 좋은걸까여?!
■ 바나나에는 당질과 피질 대사를 촉진하고 피로를 푸는 비타민 B1, B2, 체내 나트륨을 배출시키는 칼륨, 변비 해소를 돕는 식이섬유, 신정을 안정시켜 숙면을 돕고 과식을 막는 세로토닌, 항산화 작용을 하는 폴리페놀, 생명활동을 원활하게 하는 소화효소, 집중력을 향상시키는 당류 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있다고 합니다.


이렇게 영양이 가득하기 때문에 다이어트 할때 먹으면서도 건강을 해치지 않고 다이어트를 할때 도움을 주는 것이저.

그럼 본격적으로 바나나 다이어트를 하려면 어떻게?!! 방법을 알아보도록 하저:)

■ 바나나 다이어트에서 중요한것은 식습관과 생활습관을 바꾸는 것이 첮째라고 합니다.

    - 우선 아침식사 대신 생바나나 2~3개를 먹고 실온에 둔 물을 1컵 마십니다. 그 후에 틈날때마다 물을 마시며 수분을 보충해야 한다고 합니다. 점심이나 저녁에는 약속이나 회식등으로 바나나와 물만 먹는게 현실적으로 불가능하므로 아침에 먹는게 좋다는 겁니다. 바나나가 먹고 싶지 않은 날은 다른 과일을 먹어도 괜찮지만 한 번에 한 종류의 과일을 드셔야 합니다.
바나나를 먹은 뒤에도 허기가 진다면 15~30분 정도 지난 후에 주먹밥과 같이 간소한 음식을 섭취해도 괜찮습니다. 점심식사는 평소처럼 먹어도 괜찮고, 저녁식사는 가능한 오후 6시 정도에 드시길 바랍니다. 늦어도 오후 8까지는 꼭! 식사를 하셔야 합니다.

또, 매일 피로를 말끔히 해소해야 살이 빠지는 체질을 만들 수 있으므로 밤 12시 이전에 잠자리에 드셔야 합니다. 공복상태에서 잠이 든다면 바나나의 피로 개선 효과가 높아저 숙면에 도움을 줄 수 있습니다. 운동을 하시되 몸에 무리가 가게 하는것은 도리어 마이너스 효과를 낼수 있으므로 적당하게 같이 병행하시고 스트레칭을 하신다면 1kg 뺄것도 2~3kg 뺄 수 있는 효과를 보실 수 있으실 겁니다:)

다이어트 방법이 사실 이것만 있는것이 아니라 이것저것 많기 때문에 무엇을 알려드릴까 고민하다가
몸에 덜 무리가 오고 최근에 그래도 가장 효과 있다고 유행하는것을 알려드리게 되었네여. 나 한달에 10kg 빼야지?!하고 무리하게 하시는거 보다 한달에 4~5kg씩 두달을 빼시길 바랍니다. 욕심 부리다가 살 늘어지고 몸 망가지면 자신만 손해잔아여:(


자신에 맞는 다이어트 방법인지 확인하시고 열심히 하셔서 좋은 효과 내시길 바래여ㅎ

 
 
 
해외에서도 모닝 바나나 다이어트가 꾀 인기가 많았어여. 그래서
바나나 다이어트
방법에 대한 영상이 영어로도 꾀 올라와 있답니다.
 
 
 
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